《蹲踞式跳远》教学反思

《蹲踞式跳远》我将其分成了4课时。

第1课时学习单脚起跳、双脚落地。我利用跳绳进行教学，先组织学生分组跳绳，一来算是热身活动，二来也兼顾了体质测试。接下来，我利用绳子作为起跳线，练习上一步单脚起跳、双脚落地；上两步单脚起跳、双脚落地；上三步单脚起跳、双脚落地。在学生熟练掌握后，我加大难度，4人一组，利用两根跳绳，一根是起跳线，另一根是目标线，进行短距离助跑单脚起跳、双脚落地。最后，我还利用跳绳组织学生进行踝关节力量练习。

第2课时体验单脚起跳、双脚落地进沙坑。在正式跳沙坑前，我依旧组织学生小组进行了上三步单脚起跳、双脚落地练习以加深认知。然后分成男女两组依次跳沙坑，男生跳，女生观察评价；女生跳，男生观察评价。本节课我只强调单跳双落，并不要求助跑速度和远度。由于场地有限，因此一节课每个学生只能跳到两次，运动负荷偏小了，不过班级80%的学生都能准确做到单跳双落了。

在接下来的课时我还将带领学生继续学习助跑起跳、腾空、落地及完整动作。