《蹲踞式跳远》教学反思
《蹲踞式跳远》我将其分成了4课时。
第1课时学习单脚起跳、双脚落地。我利用跳绳进行教学,先组织学生分组跳绳,一来算是热身活动,二来也兼顾了体质测试。接下来,我利用绳子作为起跳线,练习上一步单脚起跳、双脚落地;上两步单脚起跳、双脚落地;上三步单脚起跳、双脚落地。在学生熟练掌握后,我加大难度,4人一组,利用两根跳绳,一根是起跳线,另一根是目标线,进行短距离助跑单脚起跳、双脚落地。最后,我还利用跳绳组织学生进行踝关节力量练习。
第2课时体验单脚起跳、双脚落地进沙坑。在正式跳沙坑前,我依旧组织学生小组进行了上三步单脚起跳、双脚落地练习以加深认知。然后分成男女两组依次跳沙坑,男生跳,女生观察评价;女生跳,男生观察评价。本节课我只强调单跳双落,并不要求助跑速度和远度。由于场地有限,因此一节课每个学生只能跳到两次,运动负荷偏小了,不过班级80%的学生都能准确做到单跳双落了。
在接下来的课时我还将带领学生继续学习助跑起跳、腾空、落地及完整动作。