学

习

目

标

1、通过学练，使学生了解步频与步幅对于快速跑的重要性，进一步掌握快速跑的动作要领。

2、通过学练，全面提高学生的灵敏性，提高奔跑能力。

3、通过学练，培养学生团结协作、互帮互助的团队精神。

安全提示

充分热身，预防运动损伤

学习过程

教师活动

学生活动

活动要求

一、准备部分

5

二、基本部分

30

三、结束部分

5

一、课堂常规：

1、集合整队

2、师生问好

3、宣布学习内容与学习目标

4、安排见习生

二、准备活动

1、游戏“老狼老狼几点了”

2、徒手操

3、专项准备活动

（1）小雨点

（2）高抬腿

一、站立式起跑复习：

1、 教师示范动作。

2、 学生练习。

3、 分组练习，互相纠正。

二、学习快速跑技术：步频与步幅

1、教师边示范边讲解快速跑步频与步幅技术要领。（运用绳子）

2、教师口令指导同学集体练习。

3、指导同学分组练习。

4、教师巡视、指导、纠错、提示。

5、指挥学生分许进行快速跑练习（30米*6）

6、教师提示、纠错、鼓励。

7、“迎面接力”游戏

1、 “放烟花”进行放松练习。

2、 集合，总结，鼓励，并提出更高要求。

3、 师生再见，宣布下课。

1、按要求集合整队

2、向老师问好

3、听宣讲，建立信心

4、见习生随堂听课、记录

1、积极游戏

2、认真跟做

3、积极学做

1、看示范，回忆动作。

2、听指挥，集体练习。

3、认真合作练习，互相纠正。

1、 看示范，听讲解，建立动作表象。

2、 按照要求集体练习。

3、 听指挥分组练习。

4、 认真练习，改正错误动作。

5、 听指挥分组练习。

6、 积极改正错误动作。

7、积极参加游戏

1、 在教师带领下，调整放松身心。

2、 听总结。

3、师生再见，下课休息。

组织：

要求：集合快、静、齐

1、 “老狼老狼几点了”游戏

2、 徒手操

3、 专项准备活动

要求：动作规范、到位，活动充分

组织：四列横队

要求：动作规范、到位

第一、三学生向后转，两人一组，相互指导、纠错

组织：四路纵队

X  O  X    X  O  X

X  O  X    X     X

X  O  X    X  O  X

X  O  X    X     X

X  O  X    X  O  X

X  O  X    X     X

X  O  X    X  O  X

X  O  X    X     X

(O为绳子)

(左侧为练习步频场地，右侧为练习步幅场地)

组织：四列横队

放松内容：

1、 拉伸练习

2、 放松3-4分钟

场地器材

绳子若干

预计练习密度

30%-35%左右

预计平均心率

130-135次/分左右

课后反思