教学

目标

1、能知道耐久跑中呼吸的正确方法。

2、基本掌握耐久跑的方法，能在游戏中运用，发展跑的持续能力。

3、在练习中能表现出较高的热情，在游戏中感受到合作的快乐和运动的乐趣。

重点

难点

重点：呼吸的节奏。

难点：克服身体的疲劳，坚持不懈。

教学

程序

内容设计

策略与方法

学生发展

时间

负荷

主

题

导

入

1、整队

2、师生问好、宣布课的内容

3、慢跑、游戏

4、热身操

1、导入本课内容（勇士训练营——耐久跑）

2、提出学习目标和要求

3、带领学生慢跑并进行热身小游戏

4、带领学生进行热身操

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围绕操场，慢跑，教师在中间

要求：热情参与、反应迅速

1、精神饱满、排队做到快静齐

2、明白本节课的学习内容和任务

3、听清游戏规则，充分活动开身体

4、做操时认真观察并模仿

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小

探

索

和

学

习

阶

段

发

展

与

提

高

阶

段

一、耐久跑教学

1、定距跑

分组进行定距跑，跑的过程中思考用什么样的呼吸节奏才能将空气吸入肺部进行有效呼吸

提示：注意跑的时候的前后摆臂

2、耐久跑时呼吸节奏的教学（学习能力）

提示：两步一呼、两步一吸

3、定时跑六分钟（意志力）

二、游戏：手拉手寻宝（团结协作能力）

1、提出问题：什么样的呼吸节奏可以将空气吸入肺部，进行有效呼吸？

2、组织学生按要求分成若干组，由小组长带领，进行绕标志桶定距跑。

3、先进行呼吸调整，请学生回答问题

4、利用小纸条进行原地呼吸节奏的练习

5、根据学生能力，让学生自由组合，进行定时跑6分钟

1、将学生进行分组

2、讲解游戏规则并发放地图

3、开始寻宝

 要求：整组一起，认真体验，团结一致

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要求：认真观察

      积极学练

      注意集中

组织：分组跟随小组长进行定时跑 

分组在场地内根据地图指示，寻找物品

1、遵守纪律，认真倾听教师提出的问题，并且积极思考

2、按照要求，跟随小组长进行定距跑，跑时体会呼吸节奏

3、进行深呼吸调整，大胆回答教师提出的问题

4、观察教师的呼吸节奏和方法，利用小纸条积极练习

5、根据能力自由分组，小组由小组长带领，在场地内沿标志桶自由跑动，跑步的时候注意摆臂有力，呼吸节奏，坚持不懈。

1、了解游戏的方法和规则

2、分组展开游戏，体验游戏带来的快乐

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6

6

6

中

小

中

中

恢

复

身

心

阶

段

1、放松活动

2、总结评价

3、归还器材

1、带领学生跟随音乐进行放松

2、根据表现进行总结

3、安排学生回收器材

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1、跟随教师进行放松练习

2、自我进行总结评价

3、服从安排，有序、安全的搬运器材

5

小

教学资源

操场、音响1个、标志桶若干、彩色皮条若干、手绘地图若干

练习密度预计

40%左右

负荷

平均心率：125次/分

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   反  思