2018.9奥园田径少年宫
“童之韵”乡村少年宫
活动记录
活动内容 田径（平时）
辅导老师 卞越 宋袁凯
常州市新北区薛家“童之韵”乡村少年宫
2018年9月
田径 社团学生名单
序号 | 班级 | 姓名 | 序号 | 班级 | 姓名 |
1 | 六（1） | 尚家悦 | 14 | 五（6） | 王娅雯 |
2 | 六（1） | 邓子恒 | 15 | 五（7） | 叶怡琛 |
3 | 六（2） | 朱可瑞 | 16 | 五（9） | 胡宇涵 |
4 | 六（6） | 张子健 | 17 | 五（9） | 陈旭奥 |
5 | 六（7） | 杨志杰 | 18 | 四（5） | 刘宁 |
6 | 六（8） | 胡丹丹 | 19 | 四（7） | 朱可芸 |
7 | 六（9） | 顾雨枫 | 20 | 四（7） | 高小茜 |
8 | 六（11） | 蔡敏 | |||
9 | 五（2） | 范赵宇 | |||
10 | 五（2） | 赵祥云 | |||
11 | 五（4） | 尹翊霖 | |||
12 | 五（5） | 时浩展 | |||
13 | 五（6） | 徐媛 | |||
乡村少年宫 田径 社团学生名单及考勤记录
班级 | 姓名 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
六（1） | 尚家悦 | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ |
六（1） | 邓子恒 | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ |
六（2） | 朱可瑞 | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ |
六（6） | 张子健 | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ |
六（7） | 杨志杰 | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ |
六（8） | 胡丹丹 | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ |
六（9） | 顾雨枫 | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ |
六（11） | 蔡敏 | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ |
五（2） | 范赵宇 | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ |
五（2） | 赵祥云 | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ |
五（4） | 尹翊霖 | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ |
五（5） | 时浩展 | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ |
五（6） | 徐媛 | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ |
五（6） | 王娅雯 | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ |
五（7） | 叶怡琛 | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ |
五（9） | 胡宇涵 | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ |
五（9） | 陈旭奥 | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ |
四（5） | 刘宁 | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ |
四（7） | 朱可芸 | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ |
四（7） | 高小茜 | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ |
每周活动内容安排
周次 | 内容 |
1 | 恢复体能 |
2 | 恢复体能 |
3 | 恢复体能 |
4 | 速度训练 |
5 | 速度训练、力量训练 |
6 | 速度训练、力量训练 |
7 | 速度训练、力量训练 |
8 | 速度训练、力量训练 |
9 | 专项训练 |
10 | 专项训练 |
11 | 专项训练 |
12 | 专项训练 |
13 | 专项训练 |
14 | 专项训练 |
15 | 专项训练 |
16 | 专项训练 |
17 | 专线训练 |
童之韵乡村少年宫活动过程记录
日期 9.4 辅导老师 卞越、宋袁凯
活动过程 1、讲解说明本课训练目标要求
2、慢跑、关节操
3、变速跑5圈×2、追逐跑5圈×2
4、 50米×3、80米×3、100×3
5、慢跑放松
童之韵乡村少年宫活动过程记录
日期 9.5 辅导老师 卞越、宋袁凯
活动过程1、讲解说明本课训练目标要求
2、慢跑、关节操
3、变速跑5圈×3
4、50米×3、80米×3、100×3
5、慢跑放松
童之韵乡村少年宫活动过程记录
日期 9.11 辅导老师 卞越、宋袁凯
活动过程1、讲解说明本课训练目标要求
2、慢跑、关节操
3、追逐跑5圈×3
4、100米×3
5、慢跑放松
童之韵乡村少年宫活动过程记录
日期 9.12 辅导老师 卞越、宋袁凯
活动过程1、讲解说明本课训练目标要求
2、慢跑、关节操
3、100米×2、200米×2、400米
4、慢跑放松
童之韵乡村少年宫活动过程记录
日期 9.18 辅导老师 卞越、宋袁凯
活动过程1、讲解说明本课训练目标要求
2、慢跑、关节操
3、200米×2、400米×2
4、力量训练：杠铃深蹲15个×3，立卧撑15个×3
5、慢跑放松
童之韵乡村少年宫活动过程记录
日期 9.19 辅导老师 卞越、宋袁凯
活动过程1、讲解说明本课训练目标要求
2、慢跑、关节操
3、250米×5
4、慢跑放松
童之韵乡村少年宫活动过程记录
日期 9.25 辅导老师 卞越、宋袁凯
活动过程1、讲解说明本课训练目标要求
2、慢跑、关节操
3、200米×2、400米
4、蛙跳15米×6
5、慢跑放松
童之韵乡村少年宫活动过程记录
日期 9.26 辅导老师 卞越、宋袁凯
活动过程1、讲解说明本课训练目标要求
2、慢跑、关节操
3、腹肌15个×3、背肌15个×3、立卧撑15个×3
4、慢跑放松
童之韵乡村少年宫活动过程记录
日期 10.9 辅导老师 卞越、宋袁凯
活动过程1、讲解说明本课训练目标要求
2、慢跑、关节操
3、60米×3；80米×3；100米×3
4、慢跑放松
童之韵乡村少年宫活动过程记录
日期 10.10 辅导老师 卞越、宋袁凯
活动过程1、讲解说明本课训练目标要求
2、慢跑、关节操
3、400米×2
4、变速跑5圈
5、慢跑放松
童之韵乡村少年宫活动过程记录
日期 10.16 辅导老师 卞越、宋袁凯
活动过程1、讲解说明本课训练目标要求
2、慢跑、关节操
3、250米×5
4、慢跑放松
童之韵乡村少年宫活动过程记录
日期 10.17 辅导老师 卞越、宋袁凯
活动过程1、讲解说明本课训练目标要求
2、慢跑、关节操
3、60米×3；80米×3；100米×3
4、慢跑放松
童之韵乡村少年宫活动过程记录
日期 10.23 辅导老师 卞越、宋袁凯
活动过程1、讲解说明本课训练目标要求
2、慢跑、关节操
3、100米×2；200米×2
4、慢跑放松
童之韵乡村少年宫活动过程记录
日期 10.24 辅导老师 卞越、宋袁凯
活动过程1、讲解说明本课训练目标要求
2、慢跑、关节操
3、400米×2
4、蛙跳15米×6
5、慢跑放松
童之韵乡村少年宫活动过程记录
日期 10.30 辅导老师 卞越、宋袁凯
活动过程1、讲解说明本课训练目标要求
2、慢跑、关节操
3、400米×2
4、蛙跳15米×6
5、慢跑放松
童之韵乡村少年宫活动过程记录
日期 10.31 辅导老师 卞越、宋袁凯
活动过程1、讲解说明本课训练目标要求
2、慢跑、关节操
3、跳高专项练习，跳远力量练习
4、200米×3
5、慢跑放松
童之韵乡村少年宫活动过程记录
日期 11.6 辅导老师 卞越、宋袁凯
活动过程1、讲解说明本课训练目标要求
2、慢跑、关节操
3、400米×3
4、慢跑放松
童之韵乡村少年宫活动过程记录
日期 11.7 辅导老师 卞越、宋袁凯
活动过程1、讲解说明本课训练目标要求
2、慢跑、关节操
3、跳高专项练习；跳远力量练习
4、250米×3 两组
5、慢跑放松
童之韵乡村少年宫活动过程记录
日期 11.13 辅导老师 卞越、宋袁凯
活动过程1、讲解说明本课训练目标要求
2、慢跑、关节操
3、400米×2
4、蛙跳15米×6
5、慢跑放松
童之韵乡村少年宫活动过程记录
日期 11.14 辅导老师 卞越、宋袁凯
活动过程1、讲解说明本课训练目标要求
2、慢跑、关节操
3、400米×2
4、跳高小力量；跳远专项技术
童之韵乡村少年宫活动过程记录
日期 11.20 辅导老师 卞越、宋袁凯
活动过程1、讲解说明本课训练目标要求
2、慢跑、关节操
3、100米×2 、80米×2、60米×2
4、跳高技术练习、跳远力量利息
5、慢跑放松
童之韵乡村少年宫活动过程记录
日期 11.21 辅导老师 卞越、宋袁凯
活动过程1、讲解说明本课训练目标要求
2、慢跑、关节操
3、200米×3
4、跳高技术练习、跳远力量练习
5、慢跑放松
童之韵乡村少年宫活动过程记录
日期 11.27 辅导老师 卞越、宋袁凯
活动过程1、讲解说明本课训练目标要求
2、慢跑、关节操
3、400米×2
4、跳高技术练习、跳远力量练习
童之韵乡村少年宫活动过程记录
日期 11.28 辅导老师 卞越、宋袁凯
活动过程1、讲解说明本课训练目标要求
2、慢跑、关节操
3、400米×2
4、蛙跳15米×6
5、慢跑放松
童之韵乡村少年宫活动过程记录
日期 12.4 辅导老师 卞越、宋袁凯
活动过程1、讲解说明本课训练目标要求
2、慢跑、关节操
3、200米×1 、400米×1
4、跳高技术练习；跳远力量练习
5、慢跑放松
童之韵乡村少年宫活动过程记录
日期 12.5 辅导老师 卞越、宋袁凯
活动过程1、讲解说明本课训练目标要求
2、慢跑、关节操
3、蛙跳
4、慢跑放松
“童之韵”乡村少年宫
活动记录
活动内容 田径（周六）
辅导老师 卞越 宋袁凯
常州市新北区薛家“童之韵”乡村少年宫
2018年9月
田径 社团学生名单
2018 年 9 月
序号 | 班级 | 姓名 | 序号 | 班级 | 姓名 |
1 | 六（1） | 尚家悦 | 14 | 五（6） | 王娅雯 |
2 | 六（1） | 邓子恒 | 15 | 五（7） | 叶怡琛 |
3 | 六（2） | 朱可瑞 | 16 | 五（9） | 胡宇涵 |
4 | 六（6） | 张子健 | 17 | 五（9） | 陈旭奥 |
5 | 六（7） | 杨志杰 | 18 | 四（5） | 刘宁 |
6 | 六（8） | 胡丹丹 | 19 | 四（7） | 朱可芸 |
7 | 六（9） | 顾雨枫 | 20 | 四（7） | 高小茜 |
8 | 六（11） | 蔡敏 | |||
9 | 五（2） | 范赵宇 | |||
10 | 五（2） | 赵祥云 | |||
11 | 五（4） | 尹翊霖 | |||
12 | 五（5） | 时浩展 | |||
乡村少年宫 田径 社团学生名单及考勤记录
班级 | 姓名 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
六（1） | 尚家悦 | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | |||
六（1） | 邓子恒 | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | |||
六（2） | 朱可瑞 | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | |||
六（6） | 张子健 | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | |||
六（7） | 杨志杰 | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | |||
六（8） | 胡丹丹 | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | |||
六（9） | 顾雨枫 | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | |||
六（11） | 蔡敏 | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | |||
五（2） | 范赵宇 | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | |||
五（2） | 赵祥云 | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | |||
五（4） | 尹翊霖 | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | |||
五（5） | 时浩展 | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | |||
五（6） | 徐媛 | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | |||
五（6） | 王娅雯 | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | |||
五（7） | 叶怡琛 | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | |||
五（9） | 胡宇涵 | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | |||
五（9） | 陈旭奥 | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | |||
四（5） | 刘宁 | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | |||
四（7） | 朱可芸 | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | |||
四（7） | 高小茜 | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ |
每周活动内容安排
周次 | 内容 |
1 | 恢复体能 |
2 | 恢复体能 |
3 | 速度训练 |
4 | 力量训练 |
5 | 速度训练 |
6 | 力量训练 |
7 | 专项训练 |
8 | 专项训练 |
9 | 专项训练 |
10 | 专项训练 |
11 | 专项训练 |
12 | 专项训练 |
13 | 专项训练 |
14 | 专项训练 |
15 | |
16 | |
17 |
童之韵乡村少年宫活动过程记录
日期 9.8 辅导老师 卞越、宋袁凯
活动过程 1、讲解说明本课训练目标要求
2、慢跑、关节操
3、变速跑5圈×2、追逐跑5圈×2
4、 50米×3、80米×3、100×3
5、慢跑放松
童之韵乡村少年宫活动过程记录
日期 9.15 辅导老师 卞越、宋袁凯
活动过程1、讲解说明本课训练目标要求
2、慢跑、关节操
3、变速跑5圈×3
4、50米×3、80米×3、100×3
5、慢跑放松
童之韵乡村少年宫活动过程记录
日期 9.22 辅导老师 卞越、宋袁凯
活动过程1、讲解说明本课训练目标要求
2、慢跑、关节操
3、追逐跑5圈×3 、100米×3
4、慢跑放松
童之韵乡村少年宫活动过程记录
日期 9.29 辅导老师 卞越、宋袁凯
活动过程1、讲解说明本课训练目标要求
2、慢跑、关节操
3、100米×2、200米×2、400米
4、慢跑放松
童之韵乡村少年宫活动过程记录
日期 10.6 辅导老师 卞越、宋袁凯
活动过程1、讲解说明本课训练目标要求
2、慢跑、关节操
3、跳高技术练习；跳远技术练习；400米×2
4、慢跑放松
童之韵乡村少年宫活动过程记录
日期 10.13 辅导老师 卞越、宋袁凯
活动过程1、讲解说明本课训练目标要求
2、慢跑、关节操
3、200米×2、400米×2
4、力量训练：杠铃深蹲15个×3，立卧撑15个×3
5、慢跑放松
童之韵乡村少年宫活动过程记录
日期 10.20 辅导老师 卞越、宋袁凯
活动过程1、讲解说明本课训练目标要求
2、慢跑、关节操
3、250米×5
4、慢跑放松
童之韵乡村少年宫活动过程记录
日期 10.27 辅导老师 卞越、宋袁凯
活动过程1、讲解说明本课训练目标要求
2、慢跑、关节操
3、跳高技术练习；跳远技术练习；400米×2
4、慢跑放松
童之韵乡村少年宫活动过程记录
日期 11.3 辅导老师 卞越、宋袁凯
活动过程1、讲解说明本课训练目标要求
2、慢跑、关节操
3、跳高技术练习；跳远技术练习；250米×6
4、慢跑放松
童之韵乡村少年宫活动过程记录
日期 11.10 辅导老师 卞越、宋袁凯
活动过程1、讲解说明本课训练目标要求
2、慢跑、关节操
3、跳高技术练习；跳远技术练习；200米×4
4、慢跑放松
童之韵乡村少年宫活动过程记录
日期 11.17 辅导老师 卞越、宋袁凯
活动过程1、讲解说明本课训练目标要求
2、慢跑、关节操
3、跳高技术练习；跳远技术练习；100米×6
4、慢跑放松
童之韵乡村少年宫活动过程记录
日期 11.24 辅导老师 卞越、宋袁凯
活动过程1、讲解说明本课训练目标要求
2、慢跑、关节操
3、跳高技术练习；跳远技术练习；250米×5
4、慢跑放松
童之韵乡村少年宫活动过程记录
日期 12.1 辅导老师 卞越、宋袁凯
活动过程1、讲解说明本课训练目标要求
2、慢跑、关节操
3、跳高技术练习；跳远技术练习；400米×3
4、慢跑放松
“童之韵”乡村少年宫
活动记录
活动内容 田径（周六）
辅导老师 卞越 宋袁凯
常州市新北区薛家“童之韵”乡村少年宫
2018年9月
田径 社团学生名单
2018 年 9 月
序号 | 班级 | 姓名 | 序号 | 班级 | 姓名 |
1 | 六（1） | 尚家悦 | 14 | 五（6） | 王娅雯 |
2 | 六（1） | 邓子恒 | 15 | 五（7） | 叶怡琛 |
3 | 六（2） | 朱可瑞 | 16 | 五（9） | 胡宇涵 |
4 | 六（6） | 张子健 | 17 | 五（9） | 陈旭奥 |
5 | 六（7） | 杨志杰 | 18 | 四（5） | 刘宁 |
6 | 六（8） | 胡丹丹 | 19 | 四（7） | 朱可芸 |
7 | 六（9） | 顾雨枫 | 20 | 四（7） | 高小茜 |
8 | 六（11） | 蔡敏 | |||
9 | 五（2） | 范赵宇 | |||
10 | 五（2） | 赵祥云 | |||
11 | 五（4） | 尹翊霖 | |||
12 | 五（5） | 时浩展 | |||
乡村少年宫 田径 社团学生名单及考勤记录
班级 | 姓名 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
六（1） | 尚家悦 | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | |||
六（1） | 邓子恒 | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | |||
六（2） | 朱可瑞 | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | |||
六（6） | 张子健 | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | |||
六（7） | 杨志杰 | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | |||
六（8） | 胡丹丹 | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | |||
六（9） | 顾雨枫 | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | |||
六（11） | 蔡敏 | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | |||
五（2） | 范赵宇 | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | |||
五（2） | 赵祥云 | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | |||
五（4） | 尹翊霖 | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | |||
五（5） | 时浩展 | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | |||
五（6） | 徐媛 | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | |||
五（6） | 王娅雯 | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | |||
五（7） | 叶怡琛 | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | |||
五（9） | 胡宇涵 | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | |||
五（9） | 陈旭奥 | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | |||
四（5） | 刘宁 | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | |||
四（7） | 朱可芸 | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | |||
四（7） | 高小茜 | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ | √ |
每周活动内容安排
周次 | 内容 |
1 | 恢复体能 |
2 | 恢复体能 |
3 | 速度训练 |
4 | 力量训练 |
5 | 速度训练 |
6 | 力量训练 |
7 | 专项训练 |
8 | 专项训练 |
9 | 专项训练 |
10 | 专项训练 |
11 | 专项训练 |
12 | 专项训练 |
13 | 专项训练 |
14 | 专项训练 |
15 | |
16 | |
17 |
童之韵乡村少年宫活动过程记录
日期 9.8 辅导老师 卞越、宋袁凯
活动过程 1、讲解说明本课训练目标要求
2、慢跑、关节操
3、变速跑5圈×2、追逐跑5圈×2
4、 50米×3、80米×3、100×3
5、慢跑放松
童之韵乡村少年宫活动过程记录
日期 9.15 辅导老师 卞越、宋袁凯
活动过程1、讲解说明本课训练目标要求
2、慢跑、关节操
3、变速跑5圈×3
4、50米×3、80米×3、100×3
5、慢跑放松
童之韵乡村少年宫活动过程记录
日期 9.22 辅导老师 卞越、宋袁凯
活动过程1、讲解说明本课训练目标要求
2、慢跑、关节操
3、追逐跑5圈×3 、100米×3
4、慢跑放松
童之韵乡村少年宫活动过程记录
日期 9.29 辅导老师 卞越、宋袁凯
活动过程1、讲解说明本课训练目标要求
2、慢跑、关节操
3、100米×2、200米×2、400米
4、慢跑放松
童之韵乡村少年宫活动过程记录
日期 10.6 辅导老师 卞越、宋袁凯
活动过程1、讲解说明本课训练目标要求
2、慢跑、关节操
3、跳高技术练习；跳远技术练习；400米×2
4、慢跑放松
童之韵乡村少年宫活动过程记录
日期 10.13 辅导老师 卞越、宋袁凯
活动过程1、讲解说明本课训练目标要求
2、慢跑、关节操
3、200米×2、400米×2
4、力量训练：杠铃深蹲15个×3，立卧撑15个×3
5、慢跑放松
童之韵乡村少年宫活动过程记录
日期 10.20 辅导老师 卞越、宋袁凯
活动过程1、讲解说明本课训练目标要求
2、慢跑、关节操
3、250米×5
4、慢跑放松
童之韵乡村少年宫活动过程记录
日期 10.27 辅导老师 卞越、宋袁凯
活动过程1、讲解说明本课训练目标要求
2、慢跑、关节操
3、跳高技术练习；跳远技术练习；400米×2
4、慢跑放松
童之韵乡村少年宫活动过程记录
日期 11.3 辅导老师 卞越、宋袁凯
活动过程1、讲解说明本课训练目标要求
2、慢跑、关节操
3、跳高技术练习；跳远技术练习；250米×6
4、慢跑放松
童之韵乡村少年宫活动过程记录
日期 11.10 辅导老师 卞越、宋袁凯
活动过程1、讲解说明本课训练目标要求
2、慢跑、关节操
3、跳高技术练习；跳远技术练习；200米×4
4、慢跑放松
童之韵乡村少年宫活动过程记录
日期 11.17 辅导老师 卞越、宋袁凯
活动过程1、讲解说明本课训练目标要求
2、慢跑、关节操
3、跳高技术练习；跳远技术练习；100米×6
4、慢跑放松
童之韵乡村少年宫活动过程记录
日期 11.24 辅导老师 卞越、宋袁凯
活动过程1、讲解说明本课训练目标要求
2、慢跑、关节操
3、跳高技术练习；跳远技术练习；250米×5
4、慢跑放松
童之韵乡村少年宫活动过程记录
日期 12.1 辅导老师 卞越、宋袁凯
活动过程1、讲解说明本课训练目标要求
2、慢跑、关节操
3、跳高技术练习；跳远技术练习；400米×3
4、慢跑放松
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