2018-2019本部田径社团活动

“童之韵”乡村少年宫

活动记录

活动内容    田径（平时）    

辅导老师   谢丰、储莉       

常州市新北区薛家“童之韵”乡村少年宫

二0一八年九月

     田径     社团学生名单

                                       2018  年   9  月

乡村少年宫   田径  社团学生名单及考勤记录

乡村少年宫   田径  社团学生名单及考勤记录

每周活动内容安排

童之韵乡村少年宫活动过程记录

日期   9、4         辅导老师  谢丰、储莉   

活动过程   1、讲解说明本课训练目标要求                                              

           2、慢跑、关节操                                

           3、 50米×3、80米×3、100×3                                              

           4、慢跑放松                                                 

童之韵乡村少年宫活动过程记录

日期   9、5       辅导老师   谢丰、储莉    

活动过程1、讲解说明本课训练目标要求                                              

         2、慢跑、关节操                                  

         3、变速跑5圈×3                                                

         4、50米×3、80米×3、100×3                                                

         5、慢跑放松                                      

童之韵乡村少年宫活动过程记录

日期   9、11       辅导老师   谢丰、储莉    

活动过程1、讲解说明本课训练目标要求                                              

         2、慢跑、关节操                                  

         3、追逐跑5圈×3                                 

         4、100米×3                                     

         5、慢跑放松                                      

童之韵乡村少年宫活动过程记录

日期   9、12       辅导老师   谢丰、储莉    

活动过程1、讲解说明本课训练目标要求                                              

         2、慢跑、关节操                                  

         3、100米×2、200米×2、400米×3                                                  

         4、慢跑放松                                      

童之韵乡村少年宫活动过程记录

日期   9、18      辅导老师   谢丰、储莉    

活动过程1、讲解说明本课训练目标要求                                              

         2、慢跑、关节操                                  

         3、200米×2、400米×2、800米×2                                              

         4、立定跳远练习                                  

         5、慢跑放松                                      

童之韵乡村少年宫活动过程记录

日期   9、19       辅导老师   谢丰、储莉  

活动过程1、讲解说明本课训练目标要求                                              

         2、慢跑、关节操                                  

         3、100米×2、200米×2、400米×2、600米×2                                              

         4、4×100米接力×3                                                  

         5、慢跑放松                                      

童之韵乡村少年宫活动过程记录

日期   9、25       辅导老师  谢丰、储莉   

活动过程1、讲解说明本课训练目标要求                                              

         2、慢跑、关节操                                  

         3、400米×2、800米、600米、1000米                                             

         4、4×100米接力×3                                                

         5、慢跑放松                                     

童之韵乡村少年宫活动过程记录

日期   9、26       辅导老师   谢丰、储莉    

活动过程1、讲解说明本课训练目标要求                                              

         2、慢跑、关节操                                  

         3、投掷垒球练习                                              

         4、立定跳远练习                                  

         5、慢跑放松                                      

童之韵乡村少年宫活动过程记录

日期   10、9       辅导老师  谢丰、储莉    

活动过程1、讲解说明本课训练目标要求                                              

         2、慢跑、关节操                                  

         3、50米×3；60米×3；100米×3                                            

         4、放松慢跑                                      

童之韵乡村少年宫活动过程记录

日期   10、10      辅导老师  谢丰、储莉    

活动过程1、讲解说明本课训练目标要求                                              

         2、慢跑、关节操                                  

         3、200米×3                                         

         4、垒球练习                                  

         5、慢跑放松                                                

童之韵乡村少年宫活动过程记录

日期   10、16      辅导老师   谢丰、储莉   

活动过程1、讲解说明本课训练目标要求                                              

         2、慢跑、关节操                                  

         3、400米、800米 、600米、1000米                                            

         4、慢跑放松                                      

童之韵乡村少年宫活动过程记录

日期   10、17      辅导老师   谢丰、储莉    

活动过程1、讲解说明本课训练目标要求                                              

         2、慢跑、关节操                                  

         3、400米、800米测试；1000米×2                                              

         4、慢跑放松                                      

童之韵乡村少年宫活动过程记录

日期   10、23       辅导老师   谢丰、储莉    

活动过程1、讲解说明本课训练目标要求                                              

         2、慢跑、关节操                                  

         3、600米×2；1000米×2                                              

         4、慢跑放松                                      

童之韵乡村少年宫活动过程记录

日期   10、24       辅导老师   谢丰、储莉    

活动过程1、讲解说明本课训练目标要求                                              

         2、慢跑、关节操                                  

         3、400米×2、800米                                            

         4、慢跑放松                                      

童之韵乡村少年宫活动过程记录

日期   10、30      辅导老师   谢丰、储莉    

活动过程1、讲解说明本课训练目标要求                                              

         2、慢跑、关节操                                  

         3、400米、800米 、100米×3                     

         4、慢跑放松                                      

童之韵乡村少年宫活动过程记录

日期   10、31       辅导老师   谢丰、储莉    

活动过程1、讲解说明本课训练目标要求                                              

         2、慢跑、关节操                                  

         3、400米测试；600米×2                                              

         4、蛙跳15米×5                                   

         5、慢跑放松                                      

童之韵乡村少年宫活动过程记录

日期   11、6      辅导老师   谢丰、储莉    

活动过程1、讲解说明本课训练目标要求                                              

         2、慢跑、关节操                                  

         3、250米×5、100米×3                                            

         4、慢跑放松                                      

童之韵乡村少年宫活动过程记录

日期   11、7       辅导老师   谢丰、储莉    

活动过程1、讲解说明本课训练目标要求                                              

         2、慢跑、关节操                                  

         3、5圈计时跑5分10秒                           

         4、400米×2                                           

         5、慢跑放松                                      

童之韵乡村少年宫活动过程记录

日期   11、13      辅导老师   谢丰、储莉    

活动过程1、讲解说明本课训练目标要求                                              

         2、慢跑、关节操                                  

         3、5圈计时跑5分10秒                           

         4、600米×2                                           

         5、慢跑放松                                      

童之韵乡村少年宫活动过程记录

日期   11、14      辅导老师   谢丰、储莉    

活动过程1、讲解说明本课训练目标要求                                              

         2、慢跑、关节操                                  

         3、5圈计时跑5分10秒×2                           

         4、慢跑放松                                      

童之韵乡村少年宫活动过程记录

日期   11、20      辅导老师   谢丰、储莉   

活动过程1、讲解说明本课训练目标要求                                              

         2、慢跑、关节操                                  

         3、5圈计时跑5分10秒                           

         4、400米×2、600米×2                                           

         5、慢跑放松                                      

童之韵乡村少年宫活动过程记录

日期   11、21       辅导老师   谢丰、储莉    

活动过程1、讲解说明本课训练目标要求                                              

         2、慢跑、关节操                                  

         3、5圈计时跑5分10秒                           

         4、400米×2、600米×2                                           

         5、慢跑放松                                      

童之韵乡村少年宫活动过程记录

日期   11、27       辅导老师   谢丰、储莉    

活动过程1、讲解说明本课训练目标要求                                              

         2、慢跑、关节操                                  

         3、800米×2                                     

         5、慢跑放松                                      

童之韵乡村少年宫活动过程记录

日期   11、28       辅导老师   谢丰、储莉    

活动过程1、讲解说明本课训练目标要求                                              

         2、慢跑、关节操                                  

         3、5圈计时跑5分10秒                           

         4、400米×2、600米×2                                           

         5、慢跑放松                                     

童之韵乡村少年宫活动过程记录

日期   12、4      辅导老师   谢丰、储莉    

活动过程1、讲解说明本课训练目标要求                                              

         2、慢跑、关节操                                  

         3、5圈计时跑5分10秒                           

         4、400米×2、600米×2                                           

         5、慢跑放松                                      

童之韵乡村少年宫活动过程记录

日期   12、5       辅导老师   谢丰、储莉    

活动过程1、讲解说明本课训练目标要求                                              

         2、慢跑、关节操                                  

         3、800米×2                                     

         5、慢跑放松                                      

“童之韵”乡村少年宫

活动记录

活动内容    田径（平时）    

辅导老师   谢丰、储莉       

常州市新北区薛家“童之韵”乡村少年宫

二0一八年九月

     田径     社团学生名单

                                       2018  年   9  月

乡村少年宫   田径  社团学生名单及考勤记录

乡村少年宫   田径  社团学生名单及考勤记录

每周活动内容安排

童之韵乡村少年宫活动过程记录

日期   9、4         辅导老师  谢丰、储莉   

活动过程   1、讲解说明本课训练目标要求                                              

           2、慢跑、关节操                                

           3、 50米×3、80米×3、100×3                                              

           4、慢跑放松                                                 

童之韵乡村少年宫活动过程记录

日期   9、5       辅导老师   谢丰、储莉    

活动过程1、讲解说明本课训练目标要求                                              

         2、慢跑、关节操                                  

         3、变速跑5圈×3                                                

         4、50米×3、80米×3、100×3                                                

         5、慢跑放松                                      

童之韵乡村少年宫活动过程记录

日期   9、11       辅导老师   谢丰、储莉    

活动过程1、讲解说明本课训练目标要求                                              

         2、慢跑、关节操                                  

         3、追逐跑5圈×3                                 

         4、100米×3                                     

         5、慢跑放松                                      

童之韵乡村少年宫活动过程记录

日期   9、12       辅导老师   谢丰、储莉    

活动过程1、讲解说明本课训练目标要求                                              

         2、慢跑、关节操                                  

         3、100米×2、200米×2、400米×3                                                  

         4、慢跑放松                                      

童之韵乡村少年宫活动过程记录

日期   9、18      辅导老师   谢丰、储莉    

活动过程1、讲解说明本课训练目标要求                                              

         2、慢跑、关节操                                  

         3、200米×2、400米×2、800米×2                                              

         4、立定跳远练习                                  

         5、慢跑放松                                      

童之韵乡村少年宫活动过程记录

日期   9、19       辅导老师   谢丰、储莉  

活动过程1、讲解说明本课训练目标要求                                              

         2、慢跑、关节操                                  

         3、100米×2、200米×2、400米×2、600米×2                                              

         4、4×100米接力×3                                                  

         5、慢跑放松                                      

童之韵乡村少年宫活动过程记录

日期   9、25       辅导老师  谢丰、储莉   

活动过程1、讲解说明本课训练目标要求                                              

         2、慢跑、关节操                                  

         3、400米×2、800米、600米、1000米                                             

         4、4×100米接力×3                                                

         5、慢跑放松                                     

童之韵乡村少年宫活动过程记录

日期   9、26       辅导老师   谢丰、储莉    

活动过程1、讲解说明本课训练目标要求                                              

         2、慢跑、关节操                                  

         3、投掷垒球练习                                              

         4、立定跳远练习                                  

         5、慢跑放松                                      

童之韵乡村少年宫活动过程记录

日期   10、9       辅导老师  谢丰、储莉    

活动过程1、讲解说明本课训练目标要求                                              

         2、慢跑、关节操                                  

         3、50米×3；60米×3；100米×3                                            

         4、放松慢跑                                      

童之韵乡村少年宫活动过程记录

日期   10、10      辅导老师  谢丰、储莉    

活动过程1、讲解说明本课训练目标要求                                              

         2、慢跑、关节操                                  

         3、200米×3                                         

         4、垒球练习                                  

         5、慢跑放松                                                

童之韵乡村少年宫活动过程记录

日期   10、16      辅导老师   谢丰、储莉   

活动过程1、讲解说明本课训练目标要求                                              

         2、慢跑、关节操                                  

         3、400米、800米 、600米、1000米                                            

         4、慢跑放松                                      

童之韵乡村少年宫活动过程记录

日期   10、17      辅导老师   谢丰、储莉    

活动过程1、讲解说明本课训练目标要求                                              

         2、慢跑、关节操                                  

         3、400米、800米测试；1000米×2                                              

         4、慢跑放松                                      

童之韵乡村少年宫活动过程记录

日期   10、23       辅导老师   谢丰、储莉    

活动过程1、讲解说明本课训练目标要求                                              

         2、慢跑、关节操                                  

         3、600米×2；1000米×2                                              

         4、慢跑放松                                      

童之韵乡村少年宫活动过程记录

日期   10、24       辅导老师   谢丰、储莉    

活动过程1、讲解说明本课训练目标要求                                              

         2、慢跑、关节操                                  

         3、400米×2、800米                                            

         4、慢跑放松                                      

童之韵乡村少年宫活动过程记录

日期   10、30      辅导老师   谢丰、储莉    

活动过程1、讲解说明本课训练目标要求                                              

         2、慢跑、关节操                                  

         3、400米、800米 、100米×3                     

         4、慢跑放松                                      

童之韵乡村少年宫活动过程记录

日期   10、31       辅导老师   谢丰、储莉    

活动过程1、讲解说明本课训练目标要求                                              

         2、慢跑、关节操                                  

         3、400米测试；600米×2                                              

         4、蛙跳15米×5                                   

         5、慢跑放松                                      

童之韵乡村少年宫活动过程记录

日期   11、6      辅导老师   谢丰、储莉    

活动过程1、讲解说明本课训练目标要求                                              

         2、慢跑、关节操                                  

         3、250米×5、100米×3                                            

         4、慢跑放松                                      

童之韵乡村少年宫活动过程记录

日期   11、7       辅导老师   谢丰、储莉    

活动过程1、讲解说明本课训练目标要求                                              

         2、慢跑、关节操                                  

         3、5圈计时跑5分10秒                           

         4、400米×2                                           

         5、慢跑放松                                      

童之韵乡村少年宫活动过程记录

日期   11、13      辅导老师   谢丰、储莉    

活动过程1、讲解说明本课训练目标要求                                              

         2、慢跑、关节操                                  

         3、5圈计时跑5分10秒                           

         4、600米×2                                           

         5、慢跑放松                                      

童之韵乡村少年宫活动过程记录

日期   11、14      辅导老师   谢丰、储莉    

活动过程1、讲解说明本课训练目标要求                                              

         2、慢跑、关节操                                  

         3、5圈计时跑5分10秒×2                           

         4、慢跑放松                                      

童之韵乡村少年宫活动过程记录

日期   11、20      辅导老师   谢丰、储莉   

活动过程1、讲解说明本课训练目标要求                                              

         2、慢跑、关节操                                  

         3、5圈计时跑5分10秒                           

         4、400米×2、600米×2                                           

         5、慢跑放松                                      

童之韵乡村少年宫活动过程记录

日期   11、21       辅导老师   谢丰、储莉    

活动过程1、讲解说明本课训练目标要求                                              

         2、慢跑、关节操                                  

         3、5圈计时跑5分10秒                           

         4、400米×2、600米×2                                           

         5、慢跑放松                                      

童之韵乡村少年宫活动过程记录

日期   11、27       辅导老师   谢丰、储莉    

活动过程1、讲解说明本课训练目标要求                                              

         2、慢跑、关节操                                  

         3、800米×2                                     

         5、慢跑放松                                      

童之韵乡村少年宫活动过程记录

日期   11、28       辅导老师   谢丰、储莉    

活动过程1、讲解说明本课训练目标要求                                              

         2、慢跑、关节操                                  

         3、5圈计时跑5分10秒                           

         4、400米×2、600米×2                                           

         5、慢跑放松                                     

童之韵乡村少年宫活动过程记录

日期   12、4      辅导老师   谢丰、储莉    

活动过程1、讲解说明本课训练目标要求                                              

         2、慢跑、关节操                                  

         3、5圈计时跑5分10秒                           

         4、400米×2、600米×2                                           

         5、慢跑放松                                      

童之韵乡村少年宫活动过程记录

日期   12、5       辅导老师   谢丰、储莉    

活动过程1、讲解说明本课训练目标要求                                              

         2、慢跑、关节操                                  

         3、800米×2                                     

         5、慢跑放松