学习叶澜、李正涛教授推文心得

读了叶兰教授与李正涛教授的推文，让我再一次重温了疫情爆发以来的心路历程。年末岁首，一场突如其来的新冠肺炎疫情改变了所有人的生活，牵动了全国人民的心。不断上涨的确诊人数，不断扩大的感染范围，恐慌与担忧随之而来，虽然疫情形势严峻，但在从中央到地方的全力抗疫下，中国的疫情得到了很好地控制，人们也渐渐恢复了正常的生活与工作，我们作为普通的一员，唯有认真工作，自觉防疫才能不愧对无数抗议英雄们在抗疫中的努力与付出，虽然疫情得到了很好地控制，但疫情却改变了人们的生活轨迹，也改变了大家的工作模式，作为一名体育与健康的教师我们应该充分认识自身的责任与担当，了解自己所从事的工作在疫情特殊时期的特殊意义，为更好地防控疫情与提高学生的身心适应能力，帮助学生很好的度过这个特殊时期。

疫情防控期间，坚持体育锻炼对于健康的益处有很多，积极参加体育锻炼能提高人体免疫力，是预防疾病的良好手段，体育锻炼可使人肌肉结实有力，呼吸循环功能改善，肺组织弹性良好，能不断促进体内物质能量代谢，因此疾病就不易发生。体育运动能促进血液流向肌肉，为肌肉提供氧气及能源物质。肌肉和骨骼会对体育运动刺激产生适应，增强了肌肉和骨骼的强度、密度、硬度、弹性、韧性。体育锻炼能使肌肉和骨骼变得粗壮、坚固，就可以承受更多的负荷，经常参加体育锻炼，可以提高大脑皮层神经的兴奋性、均衡性和灵活性，改善中枢神经系统的整体机能，延缓大脑的衰老，防止动脉硬化。这是因为，肢体运动的过程也是一种健脑的过程，体育运动促进了血液循环和呼吸运动，脑细胞可以得到更多的氧气和营养物质的供应，使代谢加速，脑的活动越来越灵敏。体育运动是在大脑的指挥下进行的机体活动，同时大脑又接受来自肌肉、关节的神经末梢感受器对刺激的反应信号的输入，这样，运动就增加了大脑皮层的兴奋和抑制过程。总之，体育锻炼对人体的好处还有很多，因此，在现在的特殊时期，如何引导学生安全的进行适度的体育锻炼是我们要很好的思考与实施的首要任务。在工作中需不断思考和调整，让自己的教学更加适宜于现在的特殊时期。