本课教师采用的是四列横队，而且前后的每个同学用垫子隔开，以方便学生看到老师的示范动作。在简单的准备操后，将辅助练习作为本节课的重点之一， 手腕、颈部、腹部、腿部等关节的反方向拉伸，让学生体会拉伸的感觉，尽量做到细化，接近本节课所学内容，为导入作铺垫。充分活动各关节，使学生更容易掌握动作。
    在导入动作时，告诉学生将前面所练习的辅助动作组合就是本节课所学的仰卧推起成桥，简单明了。拿出拱桥图片，引出仰卧推起成桥，让学生更客观地了解动作要领。同时还加上“仰卧推起成桥”的步骤口诀:一撑、二顶、三后仰，特别是上项后，头部一定要做到后仰。在练习上采用的两人合作帮助练习，目的是为了让学生在做动作的时候强调重心前移，而重心后移时手是无力的。当动作较熟练后，尝试自主练习。
    在接力中，采用一 物多用，将垫子当做“桥”，这样不仅合理利用7了多余的垫子，更提高了接力的难度，更具挑战性。在放松操中，针对本节课的用力关节，放松腰腿等，简单又有针对性。