掌握科学训练方法 减少运动损伤

为促进我校运动队科学有效训练，减少运动员训练、比赛过程中的伤病， 8月9号，我校邀请了体育医院的马医生和运动学校的刘家旺教练，对我校各运动队教练员进行了科学训练及运动损伤方面的培训。

由于受疫情影响，我校各运动队队在1月-7月期间没有进行系统的训练，暑假开始训练后陆陆续续出现了许多的运动损伤，运动员的受伤严重影响了教练员们的训练计划。

马医生和刘教练的到来为我们教练员提供了宝贵的解决方法。针对身体不同地方的运动损伤，马医生为我们讲解了许多放松与恢复的方法，例如可以借助筋膜球、泡沫轴放松肌肉；用脚掌抓毛巾提高踝关节的力量，让我们可以有针对性的对孩子们进行运动损伤的预防和运动损伤后的恢复。刘教练指导了教练员们在平时训练中如何更加科学系统化地训练，以此来减小运动损伤发生的可能。如在热身时可以采用核心激活、原地转胯等方法来让身体充分活动。

通过两位专家的指导，我们的教练员们受益匪浅，对各运动队今后的科学训练、减少伤病有着积极的推进作用。

撰稿：吴志鹏     摄影：金黎   审核：储莉