《排球运动从入门到精通》读书心得

寒假期间通过学校活动到手了这本书，在寒假中时不时的翻看。在翻看过程中有一些心得体会：

本书能够全面、系统地提高使用者在排球场上的运动表现。书中通过145幅专业排球运动员的全彩示范照片、超详细的分步骤解说、常见错误及解决方案，帮助使用者掌握排球发球、一传、二传、进攻、拦网、垫球等个人技术，提升团队进攻、团队防守的整体战术能力。不同难度等级的专项训练帮助使用者有针对性地加强对技术动作的理解与实践。此外，书中还提供了一个评分系统，用于衡量训练效果，帮助使用者确定是否已经成功地掌握了技术动作的要领。最后，书中还介绍了赢得比赛的执教策略、球队管理，以及不同类别的排球比赛。无论是正在指导排球队的教练还是刚刚开始接触排球，或者期望提高自己技术水平的排球爱好者、运动员，都能从本书中受益。

在本书中，我学习到了许多排球技巧的关键部分，以及如何实践这些技巧。比如最常见的一传，也就是我们大多数见到的垫球。在比赛中，一传的好坏直接影响本队在这一分中组织进攻并且取得优势的第一次机会，所以一传至关重要。那么在平常练习中，垫球的练习并不能只局限于原地静态垫球，这对于比赛来说是非常少见的。大多都是移动后迅速到位并且及时做出正确动作以保证一传的稳定性。那么想要做到这点，书中也从多方面写到了怎么提升自己。1.身体姿态：面向来球；双脚分开与肩同宽，双脚略微前后；重心放于前脚掌；双膝微弯曲；手部姿势准备。2.步法：做好准备姿势；根据来球方向，用距离球落点更近的那只脚作为启动脚向来球方向迈步。3.起跳（跳踏步）：起跳双脚落地；双脚前后；双脚不可交叉。并且，垫球也分好多种，如：正面双手垫球；侧面双手垫球；上手传球；应急传球等。

通过阅读本书，不光让我对排球训练以及各位置所需要的技术有一个全面了解，在书的中后段也讲解了许多排球场地，排球裁判等的专业知识。让我不光了解了排球运动员在场上在日常训练中所需要做的，也让我了解了整个排球运动，从运动员到裁判到教练所有的有关人员所需要知道的事项。所以通过阅读这本书，能让我不局限于原有的排球运动员基础，而是让我从排球整体到个别都能了解一遍，对于我以后的排球教练执教以及日常带队训练都有很大的帮助！非常感谢学校组织的这样一次活动，丰富了我们教师的寒假生活也充实了自我，提升了专业素养！