《恰如其分的自爱》读后感

在日新月异，生活节奏加快的今天，我们绝大多数人都会存在各种各样的烦恼。阿德勒强调“一切烦恼都来自人际关系”，我们人生中大多数的烦恼与其说是来自某个具体事件，倒不如说是来自事件中的人际关系。一个人不可能脱离团队，社会独自存在。这就要求我们把握自我命运，只要我们愿意，我们每个人都可以让自己的人生变得更好。

本书通过19个真实的当代咨询案例，深入浅出的分享了阿德勒个体心理学在生活中如何应用的智慧。第5章为当下的生活苦恼不堪——自我探索和改变。这一章中分享了明静的苦恼，明静在一家普通的公司上班，每月按时领工资，生活一成不变，想要努力提升自己，改变现状，又不知该从何做起，感到焦虑却又无能为力，不知道自己到底想要什么。

明静的苦恼让我感同身受，在临近三十岁的年纪，感叹青春已逝，看着自己低不成高不就的生活现状，常常陷入自我怀疑。想的很多却没有任何行动，这种做法只会把自己困在情绪里，对改变生活毫无帮助。那么，如果把我们的焦点放在“怎样付出行动上”，将会如何呢？

书中提到“探索我是怎样的人”，认真的问自己，“只是因为不喜欢现在的工作，所以内心非常痛苦，想要逃离，还是因为真的有想做的事情呢？”我想了想，我喜欢和孩子们一起学习生活的这份工作，但我常常为与家长联系沟通感到烦恼。如果我能通过自己的学习和努力，慢慢掌握与家长沟通交流的方式方法，我是不是就能更好的工作，而不是每天筋疲力尽，从身体到情绪都感到疲惫。

但是改变不会像魔法一样凭空出现，改变是及其困难的事情。变化的五个阶段包括，第一阶段：前意向阶段；第二阶段：意向阶段；第三阶段：准备阶段；第四阶段：行动阶段；第五阶段：维持阶段。认识自己，遇见自己虽然很艰难，但确实是改变必经的痛苦。只有自己能拯救自己，在这个世界上，永远站在我们身边支持我们的，并不是其他什么人，而正是我们自己。

  改变也不是一味的否定原来的自己，而是学会真正的接纳自己。在努力前进的道路上，更要肯定一路跋山涉水，披荆斩棘，坚定向前的自己。恰如其分的爱，从爱自己开始。