练：从被动到主动

       练什么：技能技巧、体能方法

体育课中学生技能、体能的获得是以参与练习为前提的， 练习的效果与学生的情绪、兴趣直接关联，如果学生能在练习前明白为什么练、怎么练，明确练的价值及练的方法、练后能用的时机，学生就能自主地参与练习并在练习中体验成功的乐趣，产生再次练习的意愿，使运动的快乐能持久地保持。为此，特别强调练习前，要认真设计练的内容、练的难度梯度、练的方式方法、练的时间把握、练的情境设置（场景布置、场地器材）、练的结果预期等，以实现练得有趣味、有层次、有节奏、有负荷、有教育意义。

      怎么练：主动参与

      体育与健康课程是以身体练习为主要手段的，学生参与体育课程的学习时，只有主动参与才会全身心投入，机体和思维的参与并产生共鸣，才学习的有效果。被动式的学习，只是一种“人在曹营心在汉”的学习状态，学习效果可想而知。所以，要练的有质量，要关注学生身体和学习基础，想办法调动学生的课堂学习兴趣，通过多种形式方式的练习，始终让学生在课堂中保持高傲的学习激情。

       赛：从会做到会用

       赛什么：学练所得在实际复杂情境中的运用

课程标准强调要注重不同项目运动技术的学习和应用，鼓励学生参加多种形式的比赛，逐步增强学生的体育与健康学习能力、安全从事运动的能力，加深对体育运动的理解。当前，以技术为主线的体育课程内容划分方法，让学生所学知识与技能的单一化、碎片化，形成了能适应单个技术评价的考核，导致学生会技术不会比赛的状况。究其原因，主要因为平时的体育学习是一种“假学习”，缺少在“真实”情境中学习的机会——即真实比赛状态下的学习。

       怎么赛：合适学生的真实比赛情景

体育课堂中，学生的技能学习不是停留在表面上的会（如会做一个单个技术），而是要追求学生全面的会（会说、会做、会用、会拓展等）。所以，需要真实情境的教学，教师教材深入分析，充分挖掘教材的本质所在，领悟教材的健身育人价值。课堂中，需要让学生在学习过程中，能说真话、真对抗、真比赛，在真实情境下进行原生态的学习，让真实情境下的学习产生真实的问题，然后师生共同研究解决，达到最真实的学习效果，提高学生运动认知和技战术运用能力。