《旋风跆拳道》课程讲义1

教学

目标

1、通过学习了解一些跆拳道的相关知识，并初步掌握跆拳道一种基本腿法前踢。

2、提高学生的灵敏性和协调性。

3、培养学生吃苦耐劳的精神及勇敢顽强的意志品质，增强礼仪、礼节教育。

教

学

要

点

一、跆拳道运动的起源与发展

朝鲜半岛。跆拳道，是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的，韩国民间流行的一项技击术。由于跆拳道特有的自卫、竞技比赛功能和道德礼仪教育功效，受到全世界尚武青少年的推崇和喜爱。

二、跆拳道运动的特点

特点一：以击破为测试功力的手段

跆拳道在向外推广时，大多是以这种击破的方式向人们展示其威猛无比的功夫，这种方法是用拳、掌或脚分别击碎木板、砖瓦，以此检验和测试练习者的功力程度。这种独特的方法现以成为跆拳道训练、晋级升段、表演比赛的一个主要内容。

特点二：内外兼修，方法独特

跆拳道理论认为，经过专门练习，人的关节部位能产生不可思议的威力，非凡是拳、肘、膝和脚四个部位，尤以脚和手为甚。长期专门练习跆拳道，可以使人达到内外合一的程度，即内功和外力达到统一的颠峰。

特点三：以腿法为主，拳脚并用

由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道攻击方法的特点，使得跆拳道主要是以脚法攻击对方为主。进攻时注意送髋，力求出腿的力度和击打的效果。在比赛中虽然可以使用拳的得分技术，但往往只起到防守、格挡的作用。进攻时则主要是运用腿法攻击对方头部(以面不为主，.不允许攻击后脑)和被护具所保护的胸腹部。

三、跆拳道技术的分类

跆拳道品势

它是根据跆拳道一些基本腿法和拳法的组合动作，把防御和攻击作成套路来训练的练习体系，简单来说品势跟中国武术中的套路有相似之处，都是有固定的套路。跆拳道品势里面又包含其它内容，如：太极、高丽、金刚等等。太极：一共有八章，是跆拳道十级中必学的基本品势，相信考过级的人都知道，太极是必考项目。跆拳道品势

跆拳道竞技

就是一种实战比赛活动了，按照一定的比赛规则，双方通过各种跆拳道技术来战胜对手，这要求练习者所使用的动作实用、有效，说白了就是腿法的灵活运用，但并不一指是把所有的跆拳道腿法都用出来，而是运用自己擅长的。