《旋风跆拳道》课程讲义2

教学

目标

1、通过学习了解一些跆拳道的相关知识，并初步掌握跆拳道一种基

本腿法前踢。

2、提高学生的灵敏性和协调性。

3、培养学生吃苦耐劳的精神及勇敢顽强的意志品质，增强礼仪、礼节教育。

教

学

要

点

一、课堂常规

１、师生问好，清点人数

２、宣布课的内容

二、准备活动

1、一般准备活动

扩胸运动

体转运动

振臂运动

腰部饶环

2、专项准备活动

前压腿 、侧压腿 、提膝弹踢

三、基本部分

1、基本口令动作

（1）稍息（2）立正（3）准备

2、前踢

动作规格：以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体 

重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外 旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋， 把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。

重点：膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放 松，有弹性。 

难点：踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。

3、游戏“春播秋收”

方法：教师发给每组四棵秧苗、四块地，前四名同学每人负责种一粒,后四名同学每人负责收一个果实。

四、结束部分

1、放松练习

2、总结评价

3、归还器材