跆拳道校本课程纲要

贾程晨

三1

孙梦蕊

三1

张国骏

三2

郑一泽

三2

童国昊

三3

黄徐翔

三3

洪天佑

三4

李子豪

三4

王雨泽

三5

陆梓莀

三5

李嘉琪

三6

马紫宸

三6

周书芃

三7

巢嘉奕

三7

韩钧浩

三8

范粮川

三8

张李雅

三9

汪宇轩

三9

黄佳锜

三10

王乐轩

三10

吕函锦

三11

祝文慧

三11

丁宗泽

三12

王博涵

三12

韩梓乐

三13

丁嘉麒

三13

彭玉熙

三14

蔡承越

三14

吴一鸣

三15

张灏程

三15

高志强

三16

张俊浩

三16

刘嘉煜

三17

雷逸博

三17

李恩琪

三18

潘王鑫

三18

颜秉轩

三19

汤辰希

三20

杨鸿申

三20

教学

目标

1、了解课堂常规，安全教育

2、提高身体素质

教

学

要

点

一、课堂常规     

1、集队点名

2、慢跑一圈

二、素质练习

1、压腿

2、压肩

3、前踢腿

4、侧踢腿

三、讲解课堂常规：

教师讲解课堂上的一些基本要求：课前准备—在教师带领下有序地到指定地点上课、不带危险物品进入课堂、服装要符合上课的要求。课堂上听从教师指挥，不做危险的动作和事。

四、结束部分

    教师对本节课学生学习情况进行点评

教学

目标

1、通过课堂学习，让学生之间互帮互助，共同进步。

2、提高学生们对跳绳的兴趣。

教

学

要

点

一、准备部分：1、 集合整队，清点人数，师生问好。要求：集合动作快静齐，听指挥。 2、 教师宣布课堂纪律要求和安全注意事项，安排见习生。3、 以两路纵队沿操场慢跑两圈。

二、基本部分：

采用以教师为主导的讲解、示范过程，让学生先模仿练习。集中模仿练习完毕，进行小群体结伴式分组学生之间相互教学练习为主，老师进行流动指导为辅，充分发挥学生学习的主体性及科学运用自主学习、合作学习、究学习的方式，确保学生的主体地位落实到课堂教学的每一个环节。从而体现了教帅的主导作用与学生的主体作用有机融合。

三、结束部分：

1、教师组织学生们放松练习

2、教师对本节课学习情况进行点评

3、组织学生拿好自己的物品、检查练习场地的卫生

4、学生们按顺序排队回各自的教室

教学

目标

1、通过课堂学习，让学生之间互帮互助，共同进步。

2、提高学生们对跳绳的兴趣。

教

学

要

点

一、准备部分：1、 集合整队，清点人数，师生问好。要求：集合动作快静齐，听指挥。 2、 教师宣布课堂纪律要求和安全注意事项，安排见习生。3、 以两路纵队沿操场慢跑两圈。

二、基本部分：

采用以教师为主导的讲解、示范过程，让学生先模仿练习。集中模仿练习完毕，进行小群体结伴式分组学生之间相互教学练习为主，老师进行流动指导为辅，充分发挥学生学习的主体性及科学运用自主学习、合作学习、究学习的方式，确保学生的主体地位落实到课堂教学的每一个环节。从而体现了教帅的主导作用与学生的主体作用有机融合。

三、结束部分：

1、教师组织学生们放松练习

2、教师对本节课学习情况进行点评

3、组织学生拿好自己的物品、检查练习场地的卫生

4、学生们按顺序排队回各自的教室

教学

目标

1、通过课堂学习，让学生之间互帮互助，共同进步。

2、提高学生们对跳绳的兴趣。

教

学

要

点

一、准备部分：1、 集合整队，清点人数，师生问好。要求：集合动作快静齐，听指挥。 2、 教师宣布课堂纪律要求和安全注意事项，安排见习生。3、 以两路纵队沿操场慢跑两圈。

二、基本部分：

1，左转与体问 b 成左探步，左青下蔵（防左下設），石挙收腰侧。
2．右脚向 b 迈进成右弓步，右拳前冲拳（防中段），左拳回收腰侧。了．以左脚为轴，身体右后转，同时右脚向 h 移步成右前探步，右臂屈肘上拾至左肩，然后向下截拳（防石下段），左拳回收腰侧。
4．左脚向 h 迈进成右弓步，同时左拳前冲拳（攻中段），右拳回收腰侧。
5．以右脚为轴，身体左转，同时左脚向 e 移步成左前探步，右臂屈肘向里格挡（防中段），左拳仅腰侧。
6．右脚向 e 迈进一步成右前探步，同时左臂屈肘向里格挡（防中段），右拳回收腰侧。
7。身体左转，左脚向 C 移步成左前探步，左青问下截挙。
8．上提重心，左脚跟稍提，右脚前踢，两臂下截，置于体侧。

三、结束部分：

1、教师组织学生们放松练习

2、教师对本节课学习情况进行点评

3、组织学生拿好自己的物品、检查练习场地的卫生

4、学生们按顺序排队回各自的教室

教学

目标

1、通过课堂学习，让学生之间互帮互助，共同进步。

2、提高学生们对跳绳的兴趣。

教

学

要

点

一、准备部分：1、 集合整队，清点人数，师生问好。要求：集合动作快静齐，听指挥。 2、 教师宣布课堂纪律要求和安全注意事项，安排见习生。3、 以两路纵队沿操场慢跑两圈。

二、基本部分：

1，左转与体问 b 成左探步，左青下蔵（防左下設），石挙收腰侧。
2．右脚向 b 迈进成右弓步，右拳前冲拳（防中段），左拳回收腰侧。了．以左脚为轴，身体右后转，同时右脚向 h 移步成右前探步，右臂屈肘上拾至左肩，然后向下截拳（防石下段），左拳回收腰侧。
4．左脚向 h 迈进成右弓步，同时左拳前冲拳（攻中段），右拳回收腰侧。
5．以右脚为轴，身体左转，同时左脚向 e 移步成左前探步，右臂屈肘向里格挡（防中段），左拳仅腰侧。
6．右脚向 e 迈进一步成右前探步，同时左臂屈肘向里格挡（防中段），右拳回收腰侧。
7。身体左转，左脚向 C 移步成左前探步，左青问下截挙。
8．上提重心，左脚跟稍提，右脚前踢，两臂下截，置于体侧。三、结束部分：

1、教师组织学生们放松练习

2、教师对本节课学习情况进行点评

3、组织学生拿好自己的物品、检查练习场地的卫生

4、学生们按顺序排队回各自的教室

教学

目标

1、通过课堂学习，让学生之间互帮互助，共同进步。

2、复习绳操、复习上学期所学内容

教

学

要

点

一、准备部分：1、 集合整队，清点人数，师生问好。要求：集合动作快静齐，听指挥。 2、 教师宣布课堂纪律要求和安全注意事项，安排见习生。3、 以两路纵队沿操场慢跑两圈。

二、基本部分：

1，左转与体问 b 成左探步，左青下蔵（防左下設），石挙收腰侧。
2．右脚向 b 迈进成右弓步，右拳前冲拳（防中段），左拳回收腰侧。了．以左脚为轴，身体右后转，同时右脚向 h 移步成右前探步，右臂屈肘上拾至左肩，然后向下截拳（防石下段），左拳回收腰侧。
4．左脚向 h 迈进成右弓步，同时左拳前冲拳（攻中段），右拳回收腰侧。
5．以右脚为轴，身体左转，同时左脚向 e 移步成左前探步，右臂屈肘向里格挡（防中段），左拳仅腰侧。
6．右脚向 e 迈进一步成右前探步，同时左臂屈肘向里格挡（防中段），右拳回收腰侧。
7。身体左转，左脚向 C 移步成左前探步，左青问下截挙。
8．上提重心，左脚跟稍提，右脚前踢，两臂下截，置于体侧。

三、结束部分：

1、教师组织学生们放松练习

2、教师对本节课学习情况进行点评

3、组织学生拿好自己的物品、检查练习场地的卫生

4、学生们按顺序排队回各自的教室。

教学

目标

1、通过课堂学习，让学生之间互帮互助，共同进步。

2、提高学生们对跳绳的兴趣。

教

学

要

点

学习内容：太极一章第二部分

一、准备部分：1、 集合整队，清点人数，师生问好。要求：集合动作快静齐，听指挥。 2、 教师宣布课堂纪律要求和安全注意事项，安排见习生。3、 以两路纵队沿操场慢跑两圈。

二、基本部分：

9．以左脚为轴，身体右后转右脚向 g 移步成右前探步，右臂向下截挙（防右下段），左拳回收腰侧。10．左脚前踢，两臂下截，置于体侧。左腿下落成左弓步，左挙前冲挙（攻上段），右挙回收腰
11．以右脚为轴，身体左转90度，左脚向 e 移步左前探步，左臂屈肘上架（防左上段），左挙置于额前，拳心朝外。右拳回收腰侧。
12．右脚向 e 迈进一步成右前探步，同时右臂屈肘上架（防右上段），右挙置于额前，拳心朝外。左拳回收腰侧。
13，以右脚为轴，身体左后转，左脚向移步成左前探步，右臂屈肘向里格挡（防中段）。
14，以左脚为轴，身体右后转，右脚向 d 不成右前探步，右臂屈肘向里格挡（防中段）。
15，身体左转，左脚向 a 移步成左前探步，左臂向下截拳。三、结束部分：

1、教师组织学生们放松练习

2、教师对本节课学习情况进行点评

3、组织学生拿好自己的物品、检查练习场地的卫生

4、学生们按顺序排队回各自的教室

教学

目标

1、通过课堂学习，让学生之间互帮互助，共同进步。

2、提高学生们对跳绳的兴趣。

教

学

要

点

学习内容：太极一章

一、准备部分：1、 集合整队，清点人数，师生问好。要求：集合动作快静齐，听指挥。 2、 教师宣布课堂纪律要求和安全注意事项，安排见习生。3、 以两路纵队沿操场慢跑两圈。

二、基本部分：

9．以左脚为轴，身体右后转右脚向 g 移步成右前探步，右臂向下截挙（防右下段），左拳回收腰侧。10．左脚前踢，两臂下截，置于体侧。左腿下落成左弓步，左挙前冲挙（攻上段），右挙回收腰
11．以右脚为轴，身体左转90度，左脚向 e 移步左前探步，左臂屈肘上架（防左上段），左挙置于额前，拳心朝外。右拳回收腰侧。
12．右脚向 e 迈进一步成右前探步，同时右臂屈肘上架（防右上段），右挙置于额前，拳心朝外。左拳回收腰侧。
13，以右脚为轴，身体左后转，左脚向移步成左前探步，右臂屈肘向里格挡（防中段）。
14，以左脚为轴，身体右后转，右脚向 d 不成右前探步，右臂屈肘向里格挡（防中段）。
15，身体左转，左脚向 a 移步成左前探步，左臂向下截拳。
16．右脚前踢，两臂下截，置于体侧。右腿下落成右前探步，右挙前冲挙（攻中段），左挙回收腰

三、结束部分：

1、教师组织学生们放松练习

2、教师对本节课学习情况进行点评

3、组织学生拿好自己的物品、检查练习场地的卫生

4、学生们按顺序排队回各自的教室

教学

目标

1、结合各种花样的跳绳方法提高学生们的学习兴趣。

2、通过课堂学习，让学生之间互帮互助，共同进步。

教

学

要

点

学习内容：后踢

一、准备部分：1、 集合整队，清点人数，师生问好。要求：集合动作快静齐，听指挥。 2、 教师宣布课堂纪律要求和安全注意事项，安排见习生。

二、基本部分：

实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转时扣肩转头，右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量全在一起，左脚掌为轴内旋约90度，同时将右大小腿收紧并夹紧大腿，然后向后直线踢出，自然收腿转身成为新的实战姿势。后踢动作的主要攻击部位有膝部，腹部，裆部，胸部和头面部。

三、结束部分：

1、教师组织学生们放松练习2、教师对本节课学习情况进行点评3、组织学生拿好自己的物品、检查练习场地的卫生4、学生们按顺序排队回各自的教室

教学

目标

1、通过课堂学习，让学生之间互帮互助，共同进步。

2、提高学生们对跳绳的兴趣。

教

学

要

点

学习内容：后踢

一、准备部分：1、 集合整队，清点人数，师生问好。要求：集合动作快静齐，听指挥。 2、 教师宣布课堂纪律要求和安全注意事项，安排见习生。3、 以两路纵队沿操场慢跑两圈。

二、基本部分：

实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转时扣肩转头，右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量全在一起，左脚掌为轴内旋约90度，同时将右大小腿收紧并夹紧大腿，然后向后直线踢出，自然收腿转身成为新的实战姿势。后踢动作的主要攻击部位有膝部，腹部，裆部，胸部和头面部。

三、结束部分：

1、教师组织学生们放松练习

2、教师对本节课学习情况进行点评

3、组织学生拿好自己的物品、检查练习场地的卫生

4、学生们按顺序排队回各自的教室

教学

目标

1、通过课堂学习，让学生之间互帮互助，共同进步。

2、提高学生们对跳绳的兴趣。

教

学

要

点

一、准备部分：1、 集合整队，清点人数，师生问好。要求：集合动作快静齐，听指挥。 2、 教师宣布课堂纪律要求和安全注意事项，安排见习生。3、 以两路纵队沿操场慢跑两圈。

二、基本部分：

实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转时扣肩转头，右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量全在一起，左脚掌为轴内旋约90度，同时将右大小腿收紧并夹紧大腿，然后向后直线踢出，自然收腿转身成为新的实战姿势。后踢动作的主要攻击部位有膝部，腹部，裆部，胸部和头面部。

三、结束部分：

1、教师组织学生们放松练习

2、教师对本节课学习情况进行点评

3、组织学生拿好自己的物品、检查练习场地的卫生

4、学生们按顺序排队回各自的教室

教学

目标

教

学

要

点

实施年级

三年级

制定教师

陆峰

考核时间

评价考核目标

体现健身性特点和终身体育理念，激发学生参与跳绳学习的热情，启发学生掌握跳绳锻炼的方法，提高学生自主锻炼的能力，培养学生经常锻炼的习惯，使体育锻炼成为他们的自觉行为和生活方式，同时也为了每位学生都顺利通过考核，增强学生们对跳绳的爱好。

具体考核方法及策略

1.平时表现占成绩的百分之三十。

2.个人项目，30秒内数量；花样跳绳，60秒内数量。

教师对课程本身及其课程实施效果的看法及相关建议

增强体能，掌握和应用基本的花样跳绳知识和运动技能，用科学的方法参与体育活动；具有积极参与体育活动的态度和行为，培养运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯；具有良好的心理品质，表现出人际交往的能力与合作精神；提高对个人健康和群体健康的责任感，形成积极进取、乐观快朗的生活态度，形成克服困难的坚强意志品质。

考核形式

闭卷考试

考核成绩