《排球：自抛自垫》

学习目标

1.知道双手正面垫球的动作方法，乐于进行自抛自垫的练习。

2.能用正确的手臂触球部位将球垫出，发展手臂的柔性，提高动作的协调性。

3.勇于克服困难，能自我激励，并鼓励他人一起进步。

教学重点

手型和击球部位准确

教学

难点

手臂夹紧，动作自然协调

教学

过程

教学内容

教师活动

学生活动

组织形式

运动

负荷

时间

强度

开始

与

准备

部分

8′

1．体委常规整队

2．师生问好！宣布上课内容

3．趣味队列练习

4.熟悉球性

5.尝试用手背、掌根、小臂、直臂、曲臂等动作向上垫球

1．检查常规

2．向学生问好！宣布上课内容

3．激发学生练习的欲望，并带领学生练习

4.引导学生“玩”球，过渡到移动中抛接球

5.鼓励学生通过各种部位垫球比哪个部位击球最稳

1．整队，精神饱满

2．向老师问好！知道上课内容

3.听信号变换动作方向和动作方法

4.开动脑筋，玩出多种花样，能够较熟练地进行脚步的移动

5.通过上肢不同部位的尝试垫球练习寻找最佳击球点

 要求：注意力集中，积极练习，安全第一

X X X X X

0 0 0 0 0

X X X X X

0 0 0 0 0

　 △

1′

2′

3′

2′

弱

中

中

中

偏强

【设计意图】课始的趣味队列练习充分调动了学生的精神状态，使学生精神饱满地进入到学习活动中。熟悉球性的游戏更加激发了学生积极主动参与学习的热情，同时，移动中抛接球的练习既让学生复习了上节课的内容，又使学生进行了有效的热身，尝试用各种部位垫球，更是为后面的学习奠定了良好的基础。

教学

过程

教学内容

教师活动

学生活动

组织形式

运动

负荷

时间

强度

基本

部分

23′

小排球：

自抛自垫　 

动作三要点：

一抛、二插、三夹提

1.自抛自接（停在手臂上）

2.自抛自垫（从垫1次到垫多次）

3.分层练习

动作要领：

双手叠握，

手臂伸直。

夹紧瞄准，

抬臂垫球。

游戏：垫球比多

（一）原地

（二）行进间

1．引导学生结合动作口诀，带着问题看教师示范自抛自垫

2.引导学生进行自抛自接的练习

1.引导学生将标志贴贴在垫球部位，鼓励学生尝试练习自抛自垫，体验手臂的触球部位

2.请学生进行展示、观摩

3.教师再次示范并提示动作要点后，引导、鼓励学生边说动作要领口诀，边根据自身能力再次进行练习，比谁垫球不落地

1.激发学生进行游戏的欲望

2.讲解示范游戏方法及规则

3.组织学生进行游戏

1．认真观察老师的示范，仔细听口诀

2.自主练习自抛自接（将接停在手臂上）

1.将标志贴贴在垫球部位，尝试练习自抛自垫（从垫1次到垫多次）

2.乐于参与展示活动，会作出正确的评价

3.根据自身能力再次进行自抛自垫的练习

1.踊跃参加游戏活动

2.认真听讲，仔细观察

3.按游戏规则进行游戏

练习队形：

X X X X X

0 0 0 0 0

△

X X X X X

0 0 0 0 0

要求：

认真听讲

积极练习

善于合作

注意安全

练习队形：散点 

X    X   X

   X   X   X

X  △  X   X   X    X   X

   X   X   X

  X   X   X

  练习队形：

X X X X X

0 0 0 0 0

△

X X X X X

0 0 0 0 0

略

3′

4′

2′

5′

3′

中

中

偏强

中

强

【设计意图】通过自抛自接的停球练习让学生初步体验触球部位，再通过自抛自垫1次到多次，再到根据自身能力进行垫球练习等方法循序渐进地让学生掌握动作技能。动作口诀的运用不仅活跃了课堂气氛，更让学生将动作要领记在心里，为经常进行科学的体育锻炼身打下了基础。

教学

过程

教学内容

教师活动

学生活动

组织形式

运动

负荷

时间

强度

基本

部分

游戏：搬球接力

方法：成6路纵队，听到信号，每组排头双手捧三只排球迅速跑出，至前方标志处折回，将球交给下一下继续进行。

1.激发学生参与游戏的热情

2.讲解示范游戏方法及要求

3.组织学生进行游戏

1.积极踊跃地参与游戏活动

2.认真观察、仔细听讲

3.按规则进行游戏活动

▲···· XXXXX

▲···· XXXXX

▲···· XXXXX

▲···· XXXXX

▲···· XXXXX

▲···· XXXXX

3′

强

【设计意图】通过游戏活动，激发学生进行体育运动的兴趣，发展奔跑能力，培养合作意识

结束

部分

5′

1.放松舞

2.总结讲评、布置课后作业

3.布置学生收拾器材

1.带着学生一起做放松舞

2.引导学生参与总结，布置课后作业

1.跟着老师一起做放松舞

2.积极参与总结，认真听课后作业

X X X X X

0 0 0 0 0

X X X X X

0 0 0 0 0

　 △

2′

2′

1′

弱

【设计意图】发展学生的下肢力量素质。让学生在放松舞中放松身心，陶冶情操

场地

器材

篮球场一片 排球49只

运动

负荷

预计

练习密度：约30-40％

平均心率：约110-120次/分

心理

指标

预计

愉悦度：优     兴奋度：高      协作性：好

课后

小结

　　本节课，在课的准备部分，通过让学生尝试用上肢的各个部位垫球，使学生自己总结出了手臂的垫球部位，发展了学生的学习能力，而后，学生在多种形式的自抛自垫的练习过程中，不仅掌握了动作技能，还体验到了只要克服困难就能取得成功的愉悦。